2. L’élément le plus négligé : l’alignement du bassin
Le détail que beaucoup ignorent concerne la position du bassin.
Un bassin trop basculé vers l’arrière :
- Ferme l’angle hanche-tronc
- Limite l’engagement des muscles puissants (fessiers)
- Augmente la pression sur le bas du dos
Un bassin légèrement basculé vers l’avant, en revanche :
- Ouvre l’angle hanche-tronc
- Permet un meilleur transfert de puissance
- Favorise une respiration plus fluide
C’est souvent la clé d’une position à la fois confortable et performante.
