4. La position du haut du corps : stabilité et respiration
Le haut du corps joue un rôle essentiel dans l’endurance.
Une erreur fréquente est de trop s’appuyer sur le guidon, ce qui provoque :
- Des tensions dans les épaules
- Des engourdissements des mains
- Une respiration plus superficielle
La position idéale consiste à :
- Garder les coudes légèrement fléchis
- Maintenir les épaules détendues
- Stabiliser le tronc sans rigidité
Un haut du corps stable permet un pédalage plus fluide et une meilleure gestion de l’effort sur la durée.
