3 – L’importance de la forme : Technique de randonnée inadaptée
Croyez-le ou non, il existe une bonne façon de faire de la randonnée ! Cela peut sembler intuitif, mais gravir des collines sollicite beaucoup vos quadriceps. Lorsque ces muscles se contractent, ils peuvent tirer sur vos hanches, provoquant une gêne. La descente sollicite vos ischio-jambiers, ce qui entraîne des problèmes similaires. Se concentrer sur une bonne forme – comme engager vos fessiers en montée et utiliser une descente contrôlée avec les genoux légèrement pliés – peut faire une grande différence. C’est comme apprendre la technique appropriée pour votre instrument – la musique coule plus facilement et sonne mieux.
