5 – L’harmonie de la prévention : Garder vos hanches en pleine forme (suite)
Renforcer l’ensemble : Exercices ciblés Tout comme tout musicien doit pratiquer son instrument, vous devez renforcer vos groupes musculaires clés. Les exercices qui ciblent vos fessiers, votre tronc et vos ischio-jambiers contribueront à créer une base solide pour vos hanches. Les fentes, les squats et les ponts sont d’excellents points de départ. Considérez ces exercices comme des séances d’entraînement ciblées pour vos “instruments”.
