Les bénéfices que vous remarquerez après quelques semaines

En appliquant cette méthode régulièrement, les progrès deviennent rapidement visibles.

Vous constaterez notamment :

• une fréquence cardiaque plus basse pour une même vitesse ;
• une récupération plus rapide après les sorties longues ;
• une meilleure résistance dans les cols ;
• moins de douleurs musculaires ;
• une vitesse moyenne qui augmente progressivement ;
• davantage d’énergie lors des derniers kilomètres.

Le plus étonnant est que ces progrès arrivent souvent sans augmenter considérablement le volume d’entraînement.