Pourquoi les champions effectuent des sorties de plusieurs heures

Les longues sorties ne servent pas uniquement à accumuler des kilomètres.

Elles apprennent au corps à continuer à produire de l’énergie lorsque les réserves diminuent.

Au fil des semaines, l’organisme devient plus efficace.

Il utilise davantage les lipides.

Il retarde l’apparition de la fatigue.

Il améliore sa capacité à maintenir une puissance constante pendant plusieurs heures.

C’est exactement ce qui fait la différence lors des cyclosportives ou des longues randonnées.