4. Utiliser les bâtons pour soulager les jambes
Les bâtons de randonnée sont de vrais alliés en montée.
- Régle-les un peu plus courts qu’en terrain plat.
- Plante-les légèrement devant toi et pousse dessus pour t’aider à te hisser.
- Alterne naturellement : pied droit / bâton gauche, pied gauche / bâton droit.
Les bâtons permettent :
- de répartir l’effort entre bras et jambes,
- de stabiliser ton corps sur les passages instables,
- de réduire la fatigue musculaire sur les longues montées.
