3. Votre respiration n’est pas adaptée
Quand la montée devient difficile, beaucoup de personnes respirent trop vite et trop superficiellement.
Cela limite l’apport en oxygène aux muscles.
Résultat : les muscles travaillent en manque d’oxygène et la fatigue arrive plus vite.
Essayez plutôt :
- une respiration profonde
- un rythme respiratoire régulier
- synchroniser la respiration avec les pas
Une meilleure respiration aide à réduire la fatigue musculaire.
