3️⃣ Travailler la force et la technique
Un cycliste plus fort et plus efficace pédale mieux… même sans rouler plus vite.
- En montée : pédalez en force (braquet plus lourd) sur de courtes portions pour muscler vos jambes.
- En cadence : travaillez à pédaler rapidement (90-100 tours/min) pour améliorer la fluidité et réduire la fatigue musculaire.
- En position : optimisez votre posture pour économiser de l’énergie et mieux transmettre la puissance.
